حمودي  
عدد المساهمات : 340 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 21/04/2011 البطاقة الشخصية العمر: 13 الهواية: لعب التايكوندو والكورة امنيه المستقبل: طبيب
| موضوع: كيف أنحف جسمي بطريقة سليمة؟! مفيد الإثنين أغسطس 01, 2011 6:07 pm | |
| كيف أنحف جسمي بطريقة سليمة؟!
السائل : nada المستشار : عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان
السؤال: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. عمري 20 سنة، وزني الطبيعي 63 وطولي 167، زاد وزني وأصبح 67 ومع زيادة الوزن ترهل جسمي، من 3 سنوات مارست الرياضة وتوقفت عنها على الرغم من أنه قبل ممارستي لها كنت 70، لكن جسمي لم يكن مترهلاً هل تنصحني بممارسة الرياضة مرة أخرى على الرغم من أن ما يجعلني أتردد هو عدم المحافظة على الرياضة، ثم يترهل جسمي أكثر، أو هل هناك حل آخر مثل ملابس معينة تشد وتنحف الجسم؟ أيضاً أعاني من السالوليت (الأرداف) هل سبب السالوليت عدم انتظام الوزن؟ كيف أتخلص منه؟ وجزاك الله خيرا.
الاجابة : لا يوجد ملابس شد، والملابس البلاستيكية التي تستخدم أثناء التمارين لا انصح بها لأنها تقلل النقص في الوزن لكنها توهم بكمية العرق وهو ماء والمطلوب حرق الدهون. تحتاجين لنقص الوزن 8 كيلو أولاً بالغذاء والرياضة ثم يمكن شد الجسم من خلال إحدى المختصات. فلا بد كما قلتِ من العودة للتمارين وسيتحسن جسمك بشكل جيد، المهم أن تبدئي اليوم فلا تؤجلي البداية كما يمكنك عمل بعض التمارين في البيت، لكن مهم جداً أن تعملي تلك التمارين بعد استشارة لأن بعض التمارين تشد مناطق معينة وهو ما تحتاجينه. والسليولايت هو أحد أسباب السمنة والجلوس الطويل بالذات أمام الحاسب، ولا تحتاجين أن تعملي أي شيء لهذا قبل أن تقللي الوزن، فيمكن أن يختفي أو يقل بشكل كبير.
منقوول | |
|
ABODY  
عدد المساهمات : 469 السٌّمعَة : 6 تاريخ التسجيل : 07/04/2011 البطاقة الشخصية العمر: 14 الهواية: لعبة التايكوندو امنيه المستقبل: مهندس ميكانيكي
| موضوع: رد: كيف أنحف جسمي بطريقة سليمة؟! مفيد الثلاثاء أغسطس 02, 2011 7:27 am | |
| يسلموووووووووو حمودي على الطرح | |
|