(oN نـوبـي Mo)  
عدد المساهمات : 1493 السٌّمعَة : 15 تاريخ التسجيل : 01/02/2011 الدوله : المملكه المزاج : رايقه مرره البطاقة الشخصية العمر: الهواية: امنيه المستقبل:
| موضوع: اسباب الخجل وطرق التخلص منة السبت يوليو 30, 2011 8:49 am | |
|
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الكثير من الأشخاص يشعرون بخجل في بعض الأمور وفي بعض مراحل حياتهم، فكيف تستطيع التغلب على الخجل؟
ومع أن الخجل شيء طبيعي إلا انه قد يصبح مشكلة جدية إذا زاد عن حده، إليك الخطوات التي قد تساعدك على معرفة أسباب الخجل وطرق التخلص منه.
1- حدد أسباب شعورك بالخجل، على سبيل المثال هل يُرعبك أن يقال شيء ما حول مظهرك؟ تذكر لا بد من وجود سبب وراء طريقة رد فعلك.
2- تصرف كما لو كنت غير خجول في خلوتك تصرف كما لو كنت تقطر ثقة بالنفس، ارفع رأسك وافتح صدرك، وأضف نوعاً من الكبرياء لمشيتك وتكلم بشكل حازم، وقد يبدو هذه الأمر سخيفا لكنك سترى النتائج عندما تتصرف هكذا في العلن.
3- مارس اصطناع انفعالات العين والتبسم في تفاعلاتك مع لأخرين، أوقع نفسك في دردشة عفوية مع غرباء حول الطقس أو قضايا الساعة.
4- انظر الأفضل فيك فأحد الطرق لتكريس الثقة بالنفس هو التوجه إلى الأشياء الحسنة في الذات والتقليل من تأنيب الذات.
5- خفف من مخاوف رد فعلك من خلال تصور أسوأ ما قد يحصل، إذا قصدت أحداً وقال لك " لا " أو تركك وانصرف فلا تسهب في التفكير في هذه الرفض وتبالغ في معانيه فكل منا يُرفض بطريقة أو بأخرى 6- انظر وتعلَّم مراقبة الأصدقاء أو حتى الغرباء غير الخجولين طريقة جيدة لتعلُّم بعض التلميحات الأولية.
7- اشعر بإيجابية تجاه نفسك، ولا تجعل نفسك تشعر بالإحباط وتمتع بوقتك وتذكَّر أن الهدف الحقيقي أن تجد شخصاً يحبك على ما أنت عليه. .
| |
|
Sooma ALheloa  
عدد المساهمات : 683 السٌّمعَة : 2 تاريخ الميلاد : 08/08/1997 تاريخ التسجيل : 22/06/2011 العمر : 26 الدوله : جده المزاج : مزاجي عااااتي البطاقة الشخصية العمر: 14 الهواية: عارضة ازياء امنيه المستقبل: امنيتي اني اكون طباخه
| موضوع: رد: اسباب الخجل وطرق التخلص منة السبت يوليو 30, 2011 1:42 pm | |
| اشكرك على هالمعلومات التي تفيد اصحاب الخجل والخدود الحمراء
تقبلي مروري | |
|
Bano0otA  
عدد المساهمات : 1825 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 03/05/2011 المزاج : {رايـــــــــــــقــــــــــــــه } البطاقة الشخصية العمر: 16 الهواية: امنيه المستقبل:
| موضوع: رد: اسباب الخجل وطرق التخلص منة السبت يوليو 30, 2011 4:10 pm | |
| يسلمووو يانوبي موضوعك روعه | |
|
(oN نـوبـي Mo)  
عدد المساهمات : 1493 السٌّمعَة : 15 تاريخ التسجيل : 01/02/2011 الدوله : المملكه المزاج : رايقه مرره البطاقة الشخصية العمر: الهواية: امنيه المستقبل:
| موضوع: رد: اسباب الخجل وطرق التخلص منة السبت أغسطس 13, 2011 11:49 am | |
| مشكووورين فرحتووني بردودكم الحللوه | |
|